My Super Marathon "Extreme of Tolerance" of May 16, 1999. The detailed description. Published for the first time. Мой Супермарафон "Экстремум Толерантности" от 16 мая 1999 года. Подробнейшее описание. Публикуется впервые.

Начало цитаты из Дневников моего физического тренинга:

"16 МАЯ 1999 ГОДА. ВОСКРЕСЕНЬЕ. МАРАФОН.

Джоггинг №31 Аэробной Эры "Второе Пришествие♂": ЭКСТРЕМУМ ТОЛЕРАНТНОСТИ.

16 мая 1999 года мною был совершен исторический в моей жизни забег по продолжительности беспрерывного бега и расстоянию, покрытого за это время.

Особенности забега "Экстремум Толерантности":

1. Продолжительность бега - 306 минут (5 часов 6 минут).

2. Пролегание маршрута на территории двух государств: Украина и Россия. Проникновение вглубь России на 10 километров от границы с Украиной. Добегание до "кольца" на территории города Гуково с дорожным знаком: "РОСТОВ ↑ 123 УКРАИНА → 10"

3. Забег со взятием с собой 1,5 л сладкой воды.

4. Забег со взятием с собой документов.

5. Забег с фиксированием времени при прохождении главных точек маршрута.

6. Забег в пасмурную погоду.

Показания времени на основных точках маршрута. Продолжительность каждого отрезка. Описание физического и волевого состояния во время преодоления каждого отрезка марафона.

↑ - бег от старта до крайней точки марафона.

↓ - бег от крайней точки дистанции до финиша.

9.35↑ - СТАРТ:

Город Свердловск, Автовокзал, жилой массив:

ФИЗИКА:

Начало забега с болью в нижнем левом участке ребра при резком выдохе (отлежал во время сна). Общая вялость. Скупость в энергии ног. Иногда появляющаяся боль, слабая, спереди правого колена. Организм ведёт поиск оптимального режима бега. Выделения слизи в носоглотку средние при незначительных изменениях темпа бега. Боль в ребре не ощутима.

ВОЛЯ:

Ответственность и осознанность принятого решения на дальний забег. Опасения за боли в ребре, что возможен срыв забега. Постепенное успокаивание по этому поводу в связи с окончанием болей. Волнения за коленные суставы в связи с ранними сигналами временной боли.

44 минуты позади...

10.19↑

Конец  города Свердловск - начало города Червонопартизанск:

ФИЗИКА:

Отрегулированное дыхание, его стабильность и автономность. Средние выделения слизи в носоглотку. Единичные случаи боли спереди левого колена, правого колена.

ВОЛЯ:

Спад обеспокоенности за состояние организма, рост уверенности в успехе. Состояние духа в режиме "экономичности" и "скупости".

13 минут позади...

10.32↑

Начало города Червонопартизанск:

ФИЗИКА:

Вработаны и подключены, т.е, проснулись - необходимые системы и органы. Выделения слизи умеренные. Дыхание и темп бега стабильные, естественные. Периодические боли в коленных суставах. Организм готов к нагрузке.

ВОЛЯ:

Легкое поднятие духа. Рост уверенности в успехе. Предвкушение неизвестного.

37 минут позади...

11.09↑

Конец города Червонопартизанск:

ФИЗИКА:

Прекращение выделений слизи в носоглотку. Появление временных болей помимо предыдущих: справа в правом колене, сзади в правом колене, в тазобедренных суставах.

ВОЛЯ:

Переход Духа на новых уровень в связи с тем, что бег начался пролегать там, где еще никогда не пролегал. Легкое поднятие настроения.

9 минут позади...

11.12↑

Украинская Таможня,

11.18↑

Российская Таможня:

ФИЗИКА:

Здесь начались периодические, с большим интервалом, но сильнейшие резкие боли сзади правого коленного сустава. Боли в нижней части тыловой стороны бедра. Появление ощутимости усталости в пояснице. Появление легкой постоянной боли в тазобедренных суставах, в коленных суставах, в сводах стоп. Дыхание стабильное, темп постоянный, естественный.

ВОЛЯ:

Взлет настроения. Поднятие духа высокое. Появление внутренней радости. Интригуемость неизвестным. При добегании до пьедестала "Гуково" - моментное колебание: дальше или назад? Решение бежать далее.

17 минут позади...

11.35↑

Начало города Гуково:

ФИЗИКА:

Появление легкой боли в трапеции, в спине. Усталость отсутствует. Установление постоянной переносимой боли в ягодицах, коленных суставах, в своде стоп. Дыхание стабильное. Появление легкого усилия для поддержания постоянного темпа бега. Один раз появилась на не более, чем две минуты глубокая боль в правом подреберье.

ВОЛЯ:

Нарастание положительных эмоций. Полное ощущение радости. Восторг. Пик радостных переживаний, подъема Духа. Ощущение удовлетворенности и комфорта после добегания до крайней точки.

28 минут позади...

12.03↑↓ КРАЙНЯЯ ТОЧКА ДИСТАНЦИИ. Разворот на 180 градусов и бег в обратном направлении:

Город Гуково. Дорожный знак на "кольце": "РОСТОВ ↑ 123 УКРАИНА → 10":

ФИЗИКА:

Периодическое, но не частое появление боли с тыльной стороны над правым коленом, острая боль. Боли в ягодицах, спине (более всего в поясничной области). Боль в коленных суставах не сильная, в стопах, трапеции, задних головках дельтовидных мышц. Во внутренних органах никакого дискомфорта и болей нет. Дыхание стабильное. темп стабильный, при некотором легком усилии.

ВОЛЯ:

Возвращение. Чувство выполненного долга. Еще продолжается эйфория и гордость за себя. Никаких опасений за срыв бега нет. Всё идет хорошо.

29 минут позади...

12.32↓
Конец города Гуково:
ФИЗИКА: 

Грубый асфальт становится более воспринимаемым для стоп. Ноги, вернее бедра, запрограммированы на определенный выброс и подъем. Подъем бедра выше естественного вызывает боль. Боли те же. Дыхание стабильное. При поддержании темпа бега - легкое усилие.

ВОЛЯ:

Заканчивается территория России. Начинается более известная траектория. Поэтому, азарт полностью исчезает. Остается чувство долга, что нужно во что бы то  ни стало добежать. Появляется опасение, что, вдруг, случится "неполадка" в организме и придется останавливать бег. Но усилием воли эти мысли устраняются. Начинает возникать интерес к результату времени - что это будет рекорд по продолжительности.

18 минут позади...

12.50↓
Российская Таможня,
12.56↓
Украинская Таможня,

13.00↓

Начало города Червонопартизанск:

ФИЗИКА:

Прыжки с бордюра на асфальт, с асфальта на бордюр, хоть высота около 15 см - делаются с предельной осторожностью, ибо при неосторожном и резком прыжке чувствуется боль в различных суставах конечностей. Ослабевает эластичность суставов нижних конечностей, поэтому уже движения несколько закрепощаются. Появилась боль в голове в районе мозга, более заметная в затылочной зоне. При употреблении нескольких глотков сладкой воды - временно ослабевала. Но продолжалась постоянно. Боли в шее. Боли предыдущие - остались те же. Дыхание стабильное. Усилие при беге увеличилось. Но осталось незначительным. Ощущался дефицит углеводов для мозга и выражался в боли, о которой указывалось выше и иногда возникающей сонности (сонливости) и легкой притуманенности в видимости и приспускании век. Это устраняла сладкая вода и... Здесь боли по всем нижним колнечностям, спине, трапеции и шее, плюс в голове - увеличились и перешли на другой уровень. Теперь чувствовалась постоянная пронизывающая от нижних конечностей и до мозгов - боль, боль, боль...

ВОЛЯ: Здесь начинаются напряжения воли, хотя и не значительные и не частые. Возникает из глубины незначительное желание остановиться, но воля немедленно гасит это желание. При этом, по мозгу проходит болевая волна. Боли в мозгу от дефицита углеводов несколько смягчились, помимо сладкой воды - еще и усилием воли. Несмотря на пронизывающую боль - это всего лишь придавало мужества и крепости воли в выполнении задания. Было ощутимо заметно получении энергии от смотрящих людей, например, таможенных постовых. Было заметно действие, когда я мысленно обращался к небесным энергодателям.

49 минут позади...

13.39↓

Конец города Червонопартизанск:

ФИЗИКА:

Дыхание стабильное. Для поддержания установившейся крейсерской скорости режима бега - появление большего усилия, чем ранее. Боль продолжается. Причем, в некоторых областях увеличилась. Эластичность суставов очень слабая. Поэтому, для предупреждения травматизма - движения максимально осторожные. Но даже при осторожном режиме - постановка стопы и ноги на почву жесткая.

ВОЛЯ:

Желание остановиться и прекратить бег перестало быть периодическим, а стало постоянным. Поэтому, Воля была в постоянном напряжении. Отчего, это напряжение передавалось на организм. Но так как воля гасила желание остановиться, то по телу, по сознанию проходили положительные и бодрящие, несущие энергию волны. Уверенность в том, что задание будет выполнено стремительно выросло.

15 минут позади...

13.54↓
Начало города Свердловск:
ФИЗИКА:
Последний, финишный отрезок. Боли продолжаются. Всё внимание на боль. Дыхание несколько напряженней обычного. Усилие выше среднего для поддержания темпа бега. Заметное прихрамывание на правую ногу в связи с возникновением в ней, с тыльной стороны колена, сверхсильной постоянной боли. Финиш...
ВОЛЯ:
Всё становится ясным. Прилив энергии. Что задание будет выполнено - ясно. Подъем настроения. Ощущение гордости и чувства выполненного долга. Победа!

14.41 ФИНИШ:
Город Свердловск, Автовокзал, жилой массив.

Время от старта до крайней точки: 2 часа 28 минут.
Время от крайней точки до финиша: 2 часа 38 минут."

Конец цитаты из Дневников моего физического тренинга.

Дополнительная информация:

1. Возраст на момент реализации марафона: 22 года и два месяца.
2. Забег совершен через четыре с половиной месяца после выписки из больницы, где я четыре с половиной месяца лежал с гепатитом.
3 Забег совершен во время пребывания на лакто-вегетарианской диете: без мяса, рыбы и яиц в питании.
4. Во время подготовки к забегу и разведывательно-тренировочных забегов с утяжелителями в руках и на ногах, за десять дней до марафона организм отказался от табакокурения, которое было возобновлено уже в день финиша и выполнения забега "Экстремум Толерантности".
5. Приблизительная скорость моего бега трусцой - это 10 км в час. Получается, что за 5 часов и 6 минут было преодолено точно не более 51 км. Но, в наши дни, воспользовавшись Гугл-картами и наложив на них маршрут, я получил расстояние приблизительно от 45 до 47 км. Короче, это все равно больше, чем 42195 м марафона;-)
6. Всем бодрости Духа!

29 апреля 2018 года
СССР, Ворошиловградская область, Свердловский район.
Divine Excursator